co i kiedy cwiczyc

Ułóż sobie dietę i trening, w momencie kiedy zaczniesz ćwiczyć a przy tym odpowiednio się odżywiać waga wróci szybko btw. Twoje spadki to w dużej części woda więc nie jest tak tragicznie jakby się mogło zdawać. Co do paszy dla świń - to może nie będę komentował Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-26 11:07:50

[...] a nie leczą przyczyn tego nadciśnienia (propranolol pewnie jak ich znam). A lekkie nadciśnienie na cyklu to chyba normalna rzecz szczególnie po winstrolu. Mówi się że nadciśnienie to cichy zabójca tylko trzeba zauważyć iż kłopoty to będziesz miał kiedy nadciśnienie będzie się utrzymywało ponad normą przez kilka lat a nie kilka tygodni w roku.

To dosyc ogolne uproszczenie, powiem Ci tak: treningi trzeba urozmaicac w zposob przemyslany. Wiec cwiczymy bicepsy raz z plecami a raz z np. klatka. Jednak nalezy wtedy pamietac o odpowiednim odstepie od dni treningowych bicepsow i plecow (kiedy cwiczymy je rozdzielnie). Wiec co jakis czas dobrze cwiczyc je oddzielnie

[...] - chodzi o bezpieczeństwo pozostałych ćwiczących i samopoczucie psychiczne. HIV'a można wykryć dopiero jakiś czas po zakażeniu. Jeżeli na sali dojdzie do kontaktu który choćby teoretycznie mógłby skutkować zakażeniem to ktoś może mieć przez parę miesięcy schizy czekając do momentu kiedy test stanie się wiarygodny. Poza tym, po co kusić los?

Ach te owoce, czasem kiedy poczuję głod w pracy to właśnie sięgam po jabłko lub pomarańcze... czyli co w ogóle z nich zrezygnować nawet takie malutkie kiwi?? ... a z tymi ćwiczeniami po aerobach to bedzie ciężko, zrobię je raczej przed bo po 45min marszo-biegów będzie ciężko!! Czy powinnam ćwiczyć wypychanie ciężaru na suwnicy - chciałabym [...]

Mam jeszcz kilka wątpliwosci: 1.W ktorym tyg zacza cwiczyc ramiona 3,4tydzien moze byc?? 2.Mam juz odmierzone maksy,ale podczas cyklu zapewne wzrosnie mi sila tym bardziej ze bede łaczyl nitrobolon zcell pumpem.Co zrobic podczas treningu dokladac ciezary? 3.Czy warto robic w dni nie treningowe aeroby?tak po 35-40 min??Celem, jest łapanie masy,ale [...]

Tomot napisalem przeciez, ze cel do nabranie masy. I jeszcze jedno pytanko. Mowisz, ze zle ulozylem wieksze grupy miesniowe. Prosil bym, aby ktos mi napoisal co kiedys cwiczyc, czyli keidy np klatke, a kiedy np plecy. Z gory thx

Dzieki.Ale to dla mnie malo.Potrzebuje wszystko od poczatku bez diety.Jakie ciczenia ile serii ile powturzen do kiety mam cwiczyć na aerobach.Od kiedy i co cwiczycna miesnie?Prosze o pomoc.

Kamil88 też kiedyś o tym myślałem ale nie mam z kim :/ - jak było ? Pepis jaki jest Twój staż od kiedy zacząłeś porządnie ćwiczyć? I właśnie nie kumam jak w muzie na siłce? :D Wiecie co zauważyłem? W tym półroczu nie dostałem jeszcze żadnej kapy :O Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-04-05 21:20:11

I po klatce Troche zmieniłem trening, zaczynam w koncu klatke na powaznie cwiczyc bo kiedy trzeba -->Wyciskanie na skosie w dół (80kg x10, 100kg x10, 120kg x8, 130kg x6), -->Wyciskanie na skosie w góre (60kg x10, 80kg x10, 100kg x8), -->Rozpiętki na prostej (12,12,10,8), -->Linki na bramie (12,12,10,10+dobicie), Trening udany, pompa [...]

Eee. Czyli mam ćwiczyć całe ciało, po 12 ćwiczeń na jednym treningu, kiedy po 5 ćwiczeń zajmuje nam ponad godzine? (Długa rozgrzewka, rozciąganie, potem ćwiczenie 3 osob na jednej sali, gdzie nie ma az tylu przyrzadow i trzeba czasem czekać). Pozatym co to jest zwiększanie obwodu, bo w wyszukiwarce znajduje mi tylko obwody bicepsa użytkownikow ;]. [...]

napisz co mozesz cwiczyc w szkole, dokladnie jaki sprzet i jakie cwiczenia mozna tam wykonac to cos sie wymysli. przedramie nie za czesto, cwicz kiedy mozesz

[...] treningu?hahaha ja tak przerywam w co trzecim moim treningu a juz o tym zeby cąłkiem do konca zrobic zaplanowane cwiczenia to juz nawet nie wspomne bo już ine pamiętam kiedy to było. To nie jest żadne przetrenowanie, poprostu ochota Ci przeszła do treniungu, mi też sie nie chce cwiczyć:/ Ale mam na to sposób, poczytaj o motywacji troche na [...]

kto wkoncu ma racje ?? kumpel ma znajomych co biara mete od kiedy zaczeli cwiczyc i nic im nie jest ... oczywiscie z witaminkami , itp itd .. zyja !! a tu mi inni mowia ze nie powinienem brac mietka bo strace watrobe ... to jak wkoncu jest ?? moze mi ktos to dobrze wytlumaczyc ?? z gory dzieki pozdro

[...] automatycznie wieksze przyrosty ramion etc. Co do cwiczenia klaty 2 x w tyogdniu to kolejny niezbyt udany pomysl. Klata lubi odpoczywac a nie lubi byc przetrenowywana bo wtedy mozna tylko spodziewac sie gorszych rezultatow niz do tej pory. PS:Inna sytuacja jest kiedy wykonujemy trening full body workout ktory rzadzi sie swoimi prawami. pozdrawiam

Kolego - u nas na siłce jest kołyska i wiele osób z niej korzysta... Najwidoczniej lubią na niej ćwiczyć. Czy czułem mięsnie brzucha? tak, po ok 30-40 powtórzeniach z uniesionymi nogami... Jedynie co jest dobre to to, że kiedy juz brzuch piecze to mozna zrobic jeszcze kilka ruchów pomagając sobie kołyską... :)

[...] /takie jak opisałeś wyżej zabierając się za jakąś dyscyplinę musisz od początku skupić największą uwagę na technice samego ruchu. Nawet supersilne ramiona nic Ci nie dadzą kiedy nie będziesz trenował ruchu jaki jest w pojedynku... zobacz sobie te filmiki [...]

ja bym polecał z tego co sie znam zeby zmienić ćwiczenia ile jedziesz na tych samycg ćwiczeniach albo za czesto cwiczyc i tylko łapa spuchnięta a jak nie ma kiedy odpocząć to nie będzie hehehe

Biorę na noc dłuodziałającą i krótkodziałającą. a teraz, właściwe od dziś mam o 3 w nocy krótką. Proszę dalej o poradę, kiedy lepiej ćwiczyć? Po podaniu insuliny czy przed? Słyszałam że insulina podawana zewnętrznie ma działanie inne niz ta wydzielana naturannie. Chodzi mi o działanie na metabolizm. Czy to prawda? A co sądzicie o wprowadzeniu do [...]

A zastanawiam się jak radzicie sobie z przerwami w treningu kiedy wyjerzdzacie na wakacje? Co proponujecie zafundować sobie regeneracje umysłu i ciała czy coś tam ćwiczyć?